ダイエット

新ビオフェルミンS錠【ビオフェルミン】 新ビオフェルミンS錠(350錠)【ビオフェルミン】 楽天で購入

サラシアは3年くらい飲んでいる。 体重のコントロールがしやすくなったと思う。 60日分（1日3粒）で2600円くらいなので、1日当たり約43円。 アサヒ ディアナチュラ ゴールド サラシア 60日分 (180粒) 機能性表示食品　※軽減税率...

便秘には食物繊維がいいと言われる。 それは、「便秘の予防」の効果があるのであって、すでに便秘になっている場合には逆に便秘を悪化させる。 便秘になっていない場合は食物繊維が腸内の老廃物をからめとって腸内を綺麗にする。そのことで、便秘の予防にな...

パリコレモデルも経験した女優「杏さん」 2016年にお子さんを出産したばかりだが、スリムなスタイルでテレビ出演した。 その際、ダイエット方法が紹介された。 タンパク質を摂取する 炭水化物は太りやすい。同じ1,500カロリーの食事でもタンパク...

食べたい物を我慢するダイエットは、1～2ヵ月後に我慢の限界が来る。そして、過食になり大きくリバウンドする。 こういう「我慢ダイエット」と「リバウンド」を繰り返すことが多い。その結果、痩せにくい体質になってしまう。 今、「我慢しないダイエット...

体の中で最も基礎代謝が多いのが肝臓。 その肝臓は温めると代謝が活発になり、血流が増加、それにより脂肪燃焼しやすく、ダイエット効果が期待できる。 基礎代謝量（消費カロリー）の割合 1 肝臓 27％ 2 脳 19％ 3 筋肉 18％ 4 腎臓 ...

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロシンの必須アミノ酸のこと。 運動すると筋タンパク質が分解されエネルギーとして使れ、運動中に筋力が落ちる。 BCAAを摂取すると血中のBCAA濃度が高まり、筋タンパク質の分解よりも先に消費され、筋タンパク...

毎日ウォーキングしても痩せない。 それどころか、逆に体重が増加することもある。 実際に3ケ月間、毎日平均1万歩（時間にして約1時間半）歩いた。 そこで、わかった痩せない理由と対策を説明する。 ウォーキングの消費カロリー まず、ウォーキングは...