食物繊維で便秘が悪化する

便秘には食物繊維がいいと言われる。

それは、「便秘の予防」の効果があるのであって、すでに便秘になっている場合には逆に便秘を悪化させる。

便秘になっていない場合は食物繊維が腸内の老廃物をからめとって腸内を綺麗にする。そのことで、便秘の予防になる。

しかし、すでに便秘になっている場合、逆に食物繊維が腸内に溜まって、便秘が悪化する。