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BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロシンの必須アミノ酸のこと。 運動すると筋タンパク質が分解されエネルギーとして使れ、運動中に筋力が落ちる。 BCAAを摂取すると血中のBCAA濃度が高まり、筋タンパク質の分解よりも先に消費され、筋タンパク...

毎日ウォーキングしても痩せない。 それどころか、逆に体重が増加することもある。 実際に3ケ月間、毎日平均1万歩（時間にして約1時間半）歩いた。 そこで、わかった痩せない理由と対策を説明する。 ウォーキングの消費カロリー まず、ウォーキングは...